감기예방에 좋은 음식은 뭐가 있나요? BEST 10
감기예방에 좋은 음식은 뭐가 있나요? BEST 10 감기 예방을 위한 좋은 음식은 많이 있습니다. 다양한 식품군에서 영양소를 채워주고 면역력을 강화하는 음식들이 있으니 살펴보도록 하겠습니다. 비타민 C 함유 식품비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감염으로 인한 염증을 줄이는 역할을 수행합니다. 대표적으로 오렌지, 자몽, 파인애플, 파파야, 레몬, 라임 등의 과일에 많이 함유되어 있습니다. 또한, 키위, 브로콜리, 양배추, 귤 등도 비타민 C 함유량이 많은 식품입니다. 비타민 A 함유 식품비타민 A는 점막 조직을 강화하여 바이러스나 세균의 침입을 방지해주는 역할을 합니다. 인간의 주요 소스 중 하나인 당근은 비타민 A가 풍부한 음식입니다. 또한, 시금치, 단호박, 고구마, 노란색 과일 등도 비타민 A 함유량..
2023. 11. 23.
